No hay una sola forma de perseguir la masturbación espiritual. Las siguientes son algunas sugerencias útiles para los principiantes, pero como con cualquier práctica, el objetivo final es conocerse a sí mismo. Las masturbación espiritual, al fin y al cabo, no es más que una manera más de encontrar nuestra verdadera sexualidad a través de la masturbación. Dado que cada uno de nosotros es único, nuestra práctica también lo será. Disfruta el viaje.
Sé tu propio amante ideal y pregúntate qué necesitas para sentirte bien. A mucha gente le gustan las velas y el jazz suave, pero ¿eso es lo que te gusta a ti? Trata de ser personal y específico. ¿Almohadas rojas? ¿Arándanos secos? ¿Un baño de agua caliente? Esta es una celebración ritual propia, así que mímate y activa tantos sentidos como sea posible.
¿Qué esperas lograr? Puede ser tan simple como aprender algo nuevo sobre ti mismo o tan grandioso como lograr la paz mundial. Solo tienes que ser honesto. Tu intención te ayudará a enfocar tu práctica y conectarla con el resto de tu vida. Recuerde, sin embargo, que una intención no es una agenda. No tienes que lograr nada para darle un propósito a la masturbación. En la masturbación espiritual tú eres el propósito.
Si por lo general se apresura a acabar cuanto antes para dormir, comprométte a por lo menos 20 minutos de tiempo personal. Se trata de explorar, no de apresurarse al clímax. Cuando suene el cronómetro, siempre puedes continuar si quieres más.
El amor propio es más que el placer propio. El objetivo no es solo hacerte sentir bien, sino aceptarte, valorarte y reverenciarte. Así que tómate un minuto para afirmar que tú y tu cuerpo son un equipo. Luego felicita a tu compañero de equipo. Reconoce el milagro de tener un corazón que late o unas piernas que caminan. Enfócate en lo maravilloso de tu cuerpo.
Limítate a las zonas más generales al principio: cara, brazos, pies. Luego muévete a las áreas más receptivas como el cuello o el estómago. Todavía no estás tratando de estimularte a ti mismo, solo liberando tensión y despertando placer.
Inhala para que tu abdomen se expanda. Una vez que esté completamente inflado, exhale, acercando el ombligo a la columna. Continúe esto por algunos ciclos. Imagina tu respiración como luz o energía que fluye por la parte delantera de tu cuerpo mientras inhalas y sube por tu espalda mientras exhalas, dando vueltas sobre tu cabeza y bajando por la parte delantera con cada respiración.
Coloca una mano sobre su corazón y la otra sobre su área genital. Continúa con tu respiración cíclica y contrae los músculos del piso pélvico mientras exhalas. Esto puede despertarte. Lo que es bueno. Masajeate tú mismo, comenzando en el exterior de tus zonas erógenas y avanzando hasta encontrar el lugar perfecto. Experimenta con niveles de excitación. Cuando llegues a un 9 de 10, intenta volver a bajarlo a un 7 y vuelve a construir.
Cuando esté listo, permítte liberarte total y libremente. Trata de imaginar tu flujo sexual como una luz blanca que brota de ti. Báñate en esa luz. Deja que se quede. Saborealo. Recupérate lentamente.